HÜVA NÕU! Üleminekuea nahahooldusel on oma nõksud

Helen Perk, 12. veebruar 2020

Üleminekuiga kutsuvad huumorisoonega naised ka vastupidiseks puberteediks, sest tüütud nahaprobleemid ja isegi akne on taas tagasi. Apotheka apteeker Maia Leede reastab olulisemad märksõnad ja annab nõu noorusliku välimuse säilitamiseks võimalikult pikaks ajaks.

«Tavaliselt algab menopaus 12 kuud pärast viimast kuupuhastust ning sel ajal muutub naha ja juuste seisund märkimisväärselt. Nahk on kuivem, õheneb ja kaotab elastsust, juuksed hõrenevad ning näole võib tekkida liigne karvakasv,» ütleb apteeker. Seega vajab nahk pärast menopausi erilist hoolitsust, sest vaid nii saad vananemisilminguid vähendada.

Võtmesõna on «korrapärasus»!

Viimane aeg on alustada naha korrapärase niisutamise ja hooldusega, eelista leebeid nahasõbralikke tooteid. Otsi toodetelt selliseid märksõnu nagu kollageen, hüaluroonhape, retinool ja C-vitamiin. Kasutust leidku nii päeva-, öö- kui ka toitekreem, mille puhul tuleb väga tähelepanelikult koostisosi järgida.

Lumene hüaluroonessents. Hind Kaubamajas 27.99 (30 ml)

Uus ja oluline

Vananemisvastaste toodete uusim suund on biotehnoloogilised toimeained, nagu tüvirakud ja peptiidid, mis aitavad naha uuenemisele tublisti kaasa. Kreemides kasutatavad taimsed tüvirakud (nt orase või nisu tüvirakke) aitavad säilitada ja tugevdada naha enda tüvirakke ning toetada naha uuenemist.

Sesderma vananemisvastane näokreem peptiidide ja ensüümidega. Hind Apothekas 49.91 (50 ml)

Võimas retinool

A-vitamiin ehk retinool tugevdab nahka, kaitseb ilmastikumõjude eest, elavdab mikrovereringet ja vähendab kortse. Retinooli sisaldavaid nahahooldusvahendeid on soovitatav kasutada õhtuti. Esimeste päikesekiirte ilmudes tuleb kanda ka päikesekaitsekreemi, sest retinool tõstab naha tundlikkust päikesele. Ühtlasi võivad retinooliga kreemid esile kutsuda kerget kihelust ja kipitust, kuid reaktsioon on normaalne ja taandub hiljem.

Elizabeth Ardeni ööseerum retinooli- ja keramiidikapslis. Hind veebipoes www.loverte.com 36.90 (30 tk)

Q10 toob energia

Kui menopaus algab, muutuvad eriti tähtsaks A-, C-, D- ja E-vitamiin ning kindlasti Q10 ehk vitamiin Q, mis osaleb energia tootmises keha igas rakus. Q10 on mõeldud kasutamiseks kuurina stressiperioodil, aga ka turgutava vahendina energiapuuduse korral.

Bio-Active Q10 kapslid. Hind Apothekas 22.14 (30 tk)

Kaltsium ja seleen

Üleminekueas on endiselt oluline võtta D-vitamiini. Samuti tee kaltsiumipreparaadikuure, sest pärast menopausi väheneb östrogeenitase. See halvendab omakorda kaltsiumi imendumist, põhjustades luude hõrenemist. Immuunsuse toetamiseks ja kudede elastsuse säilitamiseks kaalu toidulisandina ka seleeni võtmist.

Sanct Bernhardi kaltsiumi- ja D3-vitamiini tabletid. Hind veebipoes www.bio4you.eu 7.80 (150 tk)

Ära alahinda päikest

Menopausi ajal võivad süveneda senised probleemid ehk nahk muutub tundlikumaks, tekib punetus, ägenevad olemasolevad nahahaigused, nagu ekseemid ja rosaatsea. Hormonaalsete muutuste tõttu pole välistatud akne. Kaitse päikesekiirte kahjulike mõjude eest aasta läbi on väga oluline.

Madara vananemisvastane päikesekaitsekreem näole (SPF 30). Hind veebipoes www.madaracosmetics.com 32.00 (40 ml)


Lihtsad, kuid tõhusad nipid

  • Joo vett – ja palju. Kui nahk on seespidiselt niisutatud, on head tulemused näha ka välispidiselt.
  • Söö tervislikke rasvu. Võta toidusedelisse avokaado, kookosõli, külmpressitud oliiviõli ja näed nahal üsna pea positiivseid muutusi.
  • Kasuta meigieemaldamiseks õlipõhist puhastusvahendit. Igapäevaseks nahahoolduseks võta appi näoõlid.
  • Keeda loomakontidest korralik puljong ja joo iga päev üks tassike. See on parim viis kollageeni taastamiseks. Taimetoitlasena lisa oma menüüsse merevetikad.
  • Söö A-vitamiini – seda leidub palju spinatis, brokolis ja bataadis. Võid A-vitamiini preparaate osta ka apteegist.
Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?