Nõelmatist karastuseni! Tosin tervisekinki sõbrapäevaks

Naisteleht, 10. veebruar 2021

Millise tervisekingituse teeksid sina sõbrale? Saabuva sõbrapäeva eel kogusime toimetusega kokku mõtted, kuidas kosutada sõprade keha ja vaimu.

Kingi naeru 

Toimetaja Helina: «On ju vana tõde, et naer on terviseks. Eelistan ise iga kell häid (romantilisi) komöödiafilme raskemeelsetele draamadele, sõja- ja õudusfilmidele. Miks mitte koos kallimaga vaadata mõnd mõnusat filmi, sketšisaadet või lugeda midagi naljakat. Joonistasin valentinipäevaks karikatuuri, mida võib ka koos sõbra või kallimaga manustada.»

Loodusesse vaimu turgutama

Kujundaja Ülla: «Mina soovitan minna koos sõbraga loodusesse kolama. Vii ta näiteks Lobineemele, mis on väga hea energiaga koht ja mis kindlasti mõjub sõbra vaimsele tervisele soodsalt. See paik pakub alati meeldivaid üllatusi. Näiteks kui mujal Eestis on üleni hall ja taevas pilves, siis Lobineemel võid silmapiiril kohata imeilusat valgusriba. Koju naastes on tuju hea ja enesetunne suurepärane.»

Kehaga sõbruneda aitavad kaardid


Toimetaja Helle: «Tore kink on kehakaardid. Kaardipakist leiad 50 mõtet, harjutust ja fakti, mis aitavad õppida enda füüsilise keha vajadusi kuulama ja märkama. Näiteks leiab kaardipakist soovitusi tasakaalustavaks hingamiseks ja ideid parema enesetunde loomiseks. Kaasas on juhend, kuidas kaarte kasutada. Sobivad nii meestele kui ka naistele, kaardipaki hind on 25 eurot. Vaata lähemalt: Kehadestjamuust.ee.»

Saada sõbrale kiri

Toimetaja Silja: «Millal sa viimati oma postkastist päris paberil kirja leidsid? Või ise seda kirjutasid? Ei mäleta, on ju? Just seepärast võiksid nüüd, sõbrapäeva eel, võtta pliiatsi kätte ning panna sõbrale teele käsitsi kirjutatud read. Olgu see pikem kiri või mõned soojad read postkaardi tagaküljel – postkastist leitud üllatus teeb südame soojaks ja tuju heaks. Hea tuju on tervisele mõeldes hädavajalik, sest selles seisundis toodab aju rohkem serotoniini. Sellel ainel on tervisele uskumatult palju kasu – paljude muude asjade kõrval aitab see ära hoida depressiooni, reguleerib söögiisu ja parandab und.»

Võimlemisrull pakub palju nalja

Toimetaja Verni: «Mäletan, et mu õel oli kunagi võimlemisrull – valge, käepidemed kollased ja toodetud ilmselt Nõukogude Eestis. Proovisin seda ka ise kasutada, kuid midagi ebameeldivamat on raske välja mõelda. Kuid vaadata pealt, kuidas keegi teine olematute lihaste trimmimisega vaeva näeb, on päris lõbus. Aasta eest võtsin endale esimest korda elus jõusaali aastapääsme. Loomulikult märkasin ka ahvatlevaid võimlemisrulle ja proovisin nostalgitsemise mõttes paar põrandapiruetti teha. Abituks väänlemiseks see paraku jäigi. Sõbrapäevakingiks on see aga lausa ideaalne. Kelle üle siis veel kui mitte sõprade üle naeru kihistada. Nemad ju mõistavad, et nalja peab saama. Kui seda ise ei tee, ei tee seda keegi. Naer on ju terviseks!»


Võimlemisrull. Hind Prismas 9,99

Ühine trennipäev pakub kosutust

Keeletoimetaja Jolana: «Mina kutsuksin sõbra koos endaga spordiklubisse. Üheskoos saab teha väikese trenni ja seejärel mõnuleda saunades-basseinides. Kosutust saavad nii keha kui ka vaim ja tähtsad jutudki räägitud.
Hea tervisekingitus on ka isetehtud energiapallid pähklitest-datlitest – viska umbes 150 grammi kuivatatud datleid ja 70 grammi pähkleid kannmikserisse ning vurista ühtlaseks massiks. Vormi saadud massist pallikesed, soovi korral veereta neid purustatud pähklite segus või kakaos ja tõsta külmkappi tahenema.»

Kingitus immuunsüsteemile

Kujundaja Virge: «Valmista ise tervist tugevdav sidruni-mee-ingveri tervisesegu. Selleks viiluta õhukeselt või haki peeneks paar koorega sidrunit ja suurem tükk kooritud ingverit, lao need kihiti klaaspurki ja vala meega üle, nii et purk saab täis. Kaunista purk ära ja ongi vahva kingitus sõbra tervise heaks olemas. Enne tarvitamist lase segul üle öö külmkapis seista ja säilita seda jahedas. Segu võiks ampsata hommikuti supilusikatäie niisama sisse või lisada klaasile soojale veele.»

Sõida sõbrale külla

Tegevtoimetaja Vilve: «Keerulised ajad vajutavad pitseri ka tavapärasele suhtlusele. Sel põhjusel on minu tervisekingitus armsale sõbrale lihtne – sõidan talle üle hulga aja Eesti kagunurka külla. Päeval jalutame põsed punaseks ümbruskaudsetes põlismetsades ja räägime südamelt ära kõik sinna vahepeal kogunenud mured. Õhtuks kütame suitsusauna kuumaks, vihtleme mõnuga, teeme koorivaid maske näole ja kehale ning karastame lavalt tulles end värskelt maha sadanud lumega. Järgnev iluuni viib meilt mõlemalt viimasegi stressi ja annab lisaks tervise turgutamisele ka paraja annuse elulusti.»
    
Väge täis tervise-shot’id


Köögitoimetaja Ragne: «Kodus valmistatud vitamiinirikas tervise-shot on vägev jook ja hea kingitus. Soovitan juua pisikese pitsi külmkapikülma jooki üks-kaks korda päevas ja tervis tuleb mühinal!»

Roheline energialaks

  • 1 kiivi
  • 1 laimimahl
  • 1 seller

Püreesta komponendid kannmikseris ühtlaseks. Nõruta segu läbi marli või tiheda sõela klaasi.

Särtsakas äratus

  • 1 porgand
  • 1 laimimahl
  • 1 tl ingver
  • 0,25 tl kurkumit

Pressi laimist mahl. Ülejäänud komponendid surista kannmikseris ühtlaseks. Nõruta segu läbi marli või tiheda sõela klaasi, lisa laimimahl.

Peedi-shot

  • 200 g toorest peeti (koori!)
  • 0,5 õuna
  • 1 sidruni mahl
  • 0,5−1 tšillikaun

Pressi sidrunist mahl välja. Ülejäänud komponendid püreestada, nõruta segu läbi marli või tiheda sõela klaasi. Kõige lõpus lisa sidrunimahl.
Foto: terviseshotid

Pehme pai juustele

Ilu- ja moetoimetaja Helen: «Kingi sõbrale tervisest pakatavad juuksed! Sest pole midagi mõnusamat kui hellitada oma juukseid pesemisvahenditega, mis on kodumaised, loodusest inspireeritud ja mille pakendid näevad imearmsad välja.»


Magrada Organicu rabarberišampoon aaloeekstraktiga
Hind veebipoes Magrada.eu 15.90


Magrada Organicu rabarberi juuksemask riitsinusõliga
Hind veebipoes Magrada.eu 15.90

Ühine karastus

Toimetaja Liis: «Miks mitte koos sõbraga mugavustsoonist välja astuda ja üheskoos jäisesse vette hüpata? Seadke fookus hingamisele ja astuge samm-sammult rahulikult kargesse vette. Vägev emotsioon on garanteeritud! Ja oh kui palju kasutegureid sellel tervisele on – on ju talisuplus suurepärane antidepressant, tugevdab immuunsust, põletab kaloreid ja väidetavalt aitab ennetada ka Alzheimeri tõbe ning dementsust. Pärast sõbrapäeva karget sulpsu pakkige ennast mõnusasti pleedide sisse ja muljetage kakaotassi taga.»

Nõelad selga!

Peatoimetaja Merle: «Kui asjadest rääkida, siis kingiksin sõbrale midagi sellist, mida ise kasutan ja soovitada oskan. Ühe kunagise Naistelehe loo peale ostsin endale nõelmati. Kasutan seda, kui tunnen, et keha enam ei jaksa, mõni koht valutab või hommikud ei lähe energiapuudusel kuidagi käima. Pea- või seljavaludega viskan matile pikali, ilma riieteta muidugi. Algul on nõelad ebamugavad, aga kui keha läheb tuliseks ja veri ringi hakkab käima, on mõnus lõõgastav tunne. Hommikuse energiapuudusega seisan matil paljaste jalataldadega: minut ühel jalal, minut teisel, paar minutit kahe jalaga korraga. Tõeline energiakiirabi!

Aga üldiselt olen ma pigem rõõmu- kui asjausku ja seda mitte ainult sõbrapäeval. Nii et püüan enda jaoks olulisi inimesi rõõmustada aasta ringi. Olgu see ootamatu lillekimp, tšau-mis-teed-telefonikõne või lihtsalt hea sõna – usun, et kui meel on rõõmus, püsib ka tervis korras!»


Nõelmatt veebipoes Joogapood.ee 45.00

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?