VÄRISE, VIIRUS | Toitvaks vahepalaks sobivad smuutid ja särtsakad tervisešotid

Ragne Värk, 1. aprill 2020

Toitvaks vahepalaks sobivad smuutid ja särtsakad tervisešotid tugevdavad organismi ja annavad energiat. Mis muud, kui blenderid tööle!

Väge täis tervisetopsid

Šottide valmistamiseks pane komponendid kannmikserisse.
Pese tsitruselised (sidrun või laim) ja lõika pooleks. Ühest poolest pressi mahl välja. Lisa mahl kannmikserisse.

Surista komponendid ühtlaseks (segu võib jääda tükiline). Tõsta saadud mass marlile. Suru mahl läbi marli välja. Lisa valmis joogile ka teise tsitrusepooliku mahl.

Jook on kange, kuid see-eest väge täis. Sobib eriti hommikusel ajal, sest annab energiat kogu päevaks!

Tervisetopsid (Ragne Värk)

Roheline laim

  • 1 kiivi
  • ühe laimi mahl
  • 1 seller

Purpurpunane särts

  • 200 g kooritud toorest peeti
  • 0,5 õuna
  • ühe sidruni mahl
  • 0,5–1 tšillikauna

Oranž plahvatus

  • 1 porgand
  • ühe laimi mahl
  • 1 tl ingverit
  • 0,25 tl kurkumit

Toitvad smuutid

Smuutide valmistamiseks pane komponendid kannmikserisse ja surista ühtlaseks massiks. Sobiva tekstuuri saamiseks lisa vett. Vajadusel timmi maitseid meelepärasemaks.

Smuutid (Ragne Värk)

Selleri-kurgismuuti

  • 1 sellerivars
  • 0,5 kurki
  • 0,5–1 laimi mahl
  • 1 banaan
  • 0,25 tl matcha-pulbrit (soovi korral)
  • vett (vedeldamiseks)

Apelsini-porgandismuuti

  • 1 banaan
  • 1 apelsin
  • 1 porgand
  • vett (vedeldamiseks)

Marjasmuuti

  • suur peotäis külmutatud marju
  • pool tšillikauna
  • 1 tl riivitud ingverit
  • 1 õun
  • mandlipiima (vedeldamiseks)
  • vett (vedeldamiseks)
Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?