Värista end stressist vabaks – proovi TRE lõdvestusteraapiat
Liis Ilves, 21. oktoober 2020
«Omamoodi teraapiavorm sobib minevikus kogunenud pingete, traumade ja stressiga tegelemiseks, kuid ka selleks, et hoida ennast igapäevaelus mõnusas harmoonias,» selgitab TRE instruktor Iren Laidma.
Keha salvestab endasse kõik läbielamised, seejuures kõiksugused emotsionaalsed kogemused. Tavapäraselt püüame hingevaevu endast välja rääkida lähedastele või psühholoogidele, kuid päris kõigile pingetele ei pruugi nii jälile saada. Tuletame küll endale meelde ebameeldivaid sündmuseid või emotsioone, räägime neist, aga päris sügavale vahel ei pääse. TRE (Trauma Releasing Exercises) meetod ongi loodud kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamiseks. Ja väga omapäraselt – teraapias otsitakse keha vabastavat värinat.