PSÜHHOLOOG ANNAB NÕU | Kuidas mõjutab kiire elutempo psüühikat?

Tänapäeva elutempo on kiire ning kiirus seab psüühikale suure koormuse. Pidev infovoog, ülesannete kuhjumine ja kasvavad ootused on kroonilise stressi põhjustajaks ning pikka aega kestes laastab see nii vaimset kui ka füüsilist tervist.

Tulemuseks on keskendumisvõime langus, emotsionaalne väsimus ja läbipõlemine. Kiiret elutempot leevendab teadlik aeglustamine.

Suurim probleem on see, et meil puudub tasakaal. Igapäevased tegevused muutuvad järjest intensiivsemaks, sest infot tuleb nii palju peale. Kaob oskus võtta piisaval hulgal aega puhkamiseks ja taastumiseks. Tasakaalutusest tulevad pinged ning pingest tulev krooniline stress omakorda põhjustab unehäireid, ärevust ja meeleolu kõikumisi. Kui sa tegeled vaid „tulekahjude kustutamisega“, siis väheneb sinu produktiivsus ja oluliselt ka loovus ning sa oled vähem tõhus nii tööl kui ka eraelus.