Psühholoog annab nõu | Kuidas parandada enesega rahulolu?
Tänapäeval on kõigil kiire ja enesega rahulolu võib tunduda kättesaamatu eesmärk, sest pole aega selle parandamisega tegeleda. Paljud meist püüdlevad pidevalt paremuse poole, olgu selleks karjääriredelil tõusmine, ideaalse kehakaalu saavutamine või suhete parandamine.
Olen kogenud aastate jooksul teraapiaruumis, et enesega rahulolu soovib parandada enamik meist.
Kõik algab eneseteadlikkusest: mõtete, tunnete, vajaduste ja soovide mõistmisest. Nende märkamiseks pea päevikut, tee meditatsioone või kohalolu-harjutusi, mis aitavad sul rohkem oma mõtteid märgata. Ka tänulikkus aitab märgata ja hinnata elu positiivseid aspekte. Ja positiivsusele keskendumine suurendab üldist õnnetunnet. Märka sisemisi protsesse hinnanguteta, aktsepteeri ennast sellisena, nagu oled.