HEA TEADA | Miks eelistada jooksmisele ujumist?

Silja Paavle, 15. detsember 2021

Mida teha, kui jooksmine on su lemmikspordiala, kuid pakaselisel talvel kuidagi õue jooksma ei tõmba? Hea alternatiiv sellele liikumisviisile on ujumine.

Sarnaselt jooksmisega aitab see vastupidavustreening põletada ohtralt kaloreid – tunnis keskmiselt 500–800. Kui palju keegi täpselt kulutab, sõltub tehnikast ja liigutuste kiirusest. Küll aga märgivad spetsialistid, et kui soovid treeninguga rohkem rasva põletada, peaksid ujuma kauem ja madalama intensiivsusega.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte tasuta
Oled juba lugeja?