HOIA HAMBAID! Hambaarst soovitab pidada söögikordade vahel nii pikka vahet

Silja Paavle, 8. detsember 2021

Igasugune näksimine põhjustab suus happerünnakut ja on hammaste tervisele kahjulik.

„Täiskasvanud inimese hambad kannatavad välja viis toidukorda päevas. Iga näksimist, sealhulgas klaasi mahla või tassi kohvi joomist, tuleb võtta eraldi toidukorrana,“ selgitab Kliinik 32 suuhügienist Eveli Lõugas, et ei loe suhkrukogus, vaid söögikordade sagedus. Söömiste vahepeal joo puhast, gaseerimata vett, magustamata teed või kohvi. Magustatud jookide, olgu tegemist valge suhkru või puuviljasuhkrutega, joomine jäta söömise ajale või lõppu. Lõugas soovitab ka terviseampsude harjumusest loobuda ja iga söögikorra vahel pidada kolm tundi vahet. Just nii kaua läheb aega happerünnakust taastumiseks ja hambavaaba tugevnemiseks.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte tasuta
Oled juba lugeja?