Psühholoog annab nõu | Kuidas saada üle ebaõnnestumise hirmust?

Ebaõnnestumise hirm on levinuim takistus, mis hoiab meid eesmärkide saavutamisel ja unistuste elluviimisel tagasi: me kardame minevikus saadud negatiivseid kogemusi või soovime vältida teiste kriitikat. Mida teha?

Lihtsalt teadvusta, et sul on hirm. Hirm on loomulik emotsioon, mis on seotud sooviga vältida valu ja pettumust. Hirmu vältimise asemel näe seda osana kasvuprotsessist. Iga väljakutse ja risk, mida võtad, sisaldab võimalust eksida, kuid ka võimalust õppida ja areneda. Hirmu normaliseerimine vähendab selle mõju tegutsemisele.

Keskendu rohkem protsessile, mitte ainult tulemusele. Sageli kardame ebaõnnestumist, sest seome oma eneseväärtuse sellega, kas õnnestud või mitte. Kui suudad mõelda ebaõnnestumisele kui ajutisele tagasilöögile, mitte lõplikule tulemusele, muutub ka sinu suhtumine. Õppides hindama iga sammu ja sellest saadud kogemust, suureneb sinus vastupidavus ja kindlustunne.