PSÜHHOLOOG ANNAB NÕU | Kuidas teha rahu sisemise kriitikuga?

Sisemine kriitik on hääl meie sees, mis pidevalt meid kritiseerib, seab kahtluse alla meie otsuseid, tegusid ja sageli ka väärtuse inimesena. See hääl hoiab meid tagasi, vähendab enesekindlust ja võib tekitada tunde, et me pole kunagi piisavalt head. Kas teadsid, et sisemise kriitikuga on võimalik ka rahu sõlmida?

Sisemine kriitik ei ole tavaliselt reaalne peegeldus tegelikkusest. See on sageli liialdatud ja moonutatud mõtteviis, mis on kujunenud varasemate negatiivsete kogemuste või ootuste tulemusel. Kriitilise hääle eesmärk on kaitsta meid ebaõnnestumise või pettumuse eest, kuid tegelikkuses piirab see meid ja hoiab täispotentsiaali saavutamisest.

Rahu loomine sisemise kriitikuga algab teadlikkuse arendamisest. Järgmine kord, kui kriitiline mõte tekib, peatu hetkeks ja märka seda. Küsi endalt: „Kas see, mida ma enda kohta mõtlen, on tõesti tõsi?“ See lihtne küsimus võib aidata eraldada moonutatud mõtted reaalsusest.