HEA NÕU: et arvuti taga istumine ei teeks haigeks

Pärast pikka suve kontori- ja koduarvutite taha suundudes jälgi, et pidev sundasend ei väsitaks. Füsio- ja manuaalterapeut Priit Kõrve jagab soovitusi, kuidas ennetada ülekoormusest tekkivaid tervisekahjustusi.

Arvutiekraan olgu otse ees nii, et silmad vaatavad alla umbes 15° nurga all, et ei tekiks üles ega alla vaatamist. Kui ekraan on liiga all, tõmbub keha automaatselt küüru, liiga üleval tekitab aga kuklas pinget ja nii on päeva lõpuks peavalu väga tõenäoline.

Kaasaegse töölaua kõrgus võiks olla reguleeritav. Soovitatav on kasutada vaheldumisi seisu- ja istumisasendit, vahetades neid 1–1,5 tunni tagant.