Psühholoog annab nõu | Õpi tundma oma emotsioone – nii hoiad ka vaimset tervist

Emotsioonid kuuluvad inimese ellu. Kõige sagedamini kirjeldatakse oma emotsioone sõnadega „hea“ või „halb“. Tegelikult on tundeid palju rohkem, nende tundmaõppimine on oluline samm parema elukvaliteedi suunas.

Emotsioonid on psühholoogilised ja füsioloogilised reaktsioonid, mis tekivad vastusena keskkonnale, mõtetele ja kogemustele. Need võivad olla lühiajalised ja intensiivsed (viha või ülevoolav rõõm) või pikaajalised ja madalama intensiivsusega (rahulolu, mure). Emotsioonid mõjutavad käitumist ja otsuseid, andes märku, kuidas end tunned ja kuidas reageerid.

Sageli on keeruline täpselt määratleda, mida tunned ja miks. Erinevad emotsioonid võivad seguneda või varjata sügavamaid tundeid. Näiteks on viha suitsukate pihta saanud tunnetele ja seal all võib olla hoopis hirm.