TARK EI TORMA: jooksutreeningutega alustades oska pidada piiri
Merje Miller, 17. juuli 2024
Jooksutreeningutega alustamiseks pole kunagi hilja, ent sarnaselt paljude liikumisharrastustega kehtib siingi kindel põhimõte – tark ei torma!
Personaaltreener Janika Koch-Mäe tõdeb, et suvekuud meelitavad tõepoolest terviseradadele rohkem sportijaid. On ju varahommikud valged ja õhtud pikad.
Just neil aegadel päevast soovitabki ta sörki teha, sest siis on temperatuur madalam. 30kraadises südapäeva leitsakus ei pruugi kõik hästi lõppeda. Tekib kuumarabanduse ja vedelikupuuduse oht. Viimane on kerge tulema ja kehas tekib lausa ohtlik olukord juba kaheprotsendilise vedelikukao juures.