PSÜHHOLOOG ANNAB NÕU | Kuidas iseendale vaimse tervise hoolt pakkuda?
Kristina Tamm, psühhoterapeut, paarisuhteterapeut ja enesearengu koolitaja, 6. märts 2024
Vaimse tervise eest hoolitsemine pole meie riigis ja kultuuris kuigi pikalt auasi olnud. Pigem on seda peetud häbiks, mida peaks teiste eest varajama. Senini usutakse, et vaimse tervisega tegelevad spetsialistid on n-ö hulluarstid ja nende juurde peavad minema hullud.
Vaimse tervise eest hoolitsemine pole vaid häirete või haigustega tegelemine. See on sinu üldise heaolu ja tasakaalu loomine igapäevaelus. See hõlmab enda emotsionaalse, psühholoogilise ja sotsiaalse heaolu eest hoolitsemist. Sa ei pea vaimse tervise parandamiseks arsti juures käima. Saad ka ise enda jaoks midagi ära teha.