LUGEJA KÜSIB | Kuidas alustada jääaugus karastamisega?

Vastab Südameapteegi proviisor Katrin Jeeger: «Hea karastusmeetod on näiteks jääauku hüppamine – see sobib hästi ka seltskondlikuks ettevõtmiseks. Esimestel kordadel tee seda koos julgestava sõbraga, kes saab vajadusel veest välja aidata, kui keha peaks äärmuslikes tingimustes krampi minema. Päris algajad võiks esmalt hoopis vaikselt vette laskuda – esialgu piisab puusadeni ulatuvas külmas vees kükitamisest.

Jääaugus olemine ei tohi venida liiga pikale. Alajahtumise puhul ei saa enam rääkida karastamise positiivsest toimest, vaid kehatemperatuur tuleb kiiremas korras normaliseerida. Alajahtumise korral aeglustub vereringe ja keha suunab olemasoleva ressursi enda elushoidmisele – sellel on immuunsuse tõstmisele vastupidine efekt.