TÜÜTUD JA VALUSAD: see on hemorroidide ennetamisel kõige tähtsam
Tüütud ja valulikud hemorroidid on täiesti välditavad, kui oma keha eest hoolitsetakse, tuletab meelde Lääne-Tallinna keskhaigla.
Kõige tähtsam on tervislik toitumine – kõige parem on tasakaalustatud kiudaineterikas toit, kus on palju köögi- ja puuvilju. Eelista köögivilju, sest puuviljades on palju suhkrut.
Tähtsal kohal on vedeliku tarbimine. Seda, mis on õige kogus vedelikku, on keeruline öelda, sest see sõltub paljudest asjaoludest. Ent päevas 1,5 liitrit puhast vett võiks täiskasvanu siiski ära juua.
Väldi pikki istumisperioode ja treeni sageli. Kui töö on istuva iseloomuga, lõhu seda viieminutiliste pausidega. Isegi viis minutit treeningut igas tunnis aitab vältida hemorroidide moodustumist pikaajalise istumise ja mitte piisava treeningu tõttu.