Unusta umbsed trennisaalid! Treenida saab mõnusalt ka välitingimustes

Jõutrenn värskes õhus kasvatab lihast ning tõstab meeleolu – ja ei maksa sentigi! Confido ennetus- ja taastusravikeskuse treener Grete Truu räägib sihipärase treenimise hüvedest ja annab tarvilikku nõu.

Treening on hädavajalik, et vältida vanuse kasvuga seotud lihaskadu, mis algab tavaliselt juba 30ndates ja süveneb, kui midagi ette ei võeta. Aastatega kahaneb kehas lihasmass ja aktiveeruvad organismi lagundavad protsessid nagu lihaste ja liigeste liikuvuse vähenemine ning luude hõrenemine.