PSÜHHOLOOG ANNAB NÕU: mida teha, et uue aasta lubadused täide viia?
Kristina Tamm, psühhoterapeut, paarisuhteterapeut ja enesearengu koolitaja, 3. jaanuar 2024
Aasta alguses annavad paljud endale lubadusi alates mõttest hakata tervislikumalt toituma, korralikult trenni tegema või hoopis uute hobidega tegelema. Seda tehes oleme täis lootust ja entusiasmi.
Et need lubadused ei jääks pelgalt jaanuarikuiseks innukuseks, vaid muutuksid aastaringseks edulooks, soovitan enne nende andmist läbi mõelda need kolm asja.
1. Kas sul on oma soovide suhtes ebareaalsed ootused? Võib-olla on seatud eesmärgid liiga kõrged, ilma realistliku plaani või vahe-eesmärkideta – see viib motivatsiooni kiirelt alla. Olukorra parandamiseks alusta väikestest ja saavutatavatest eesmärkidest. Väikesed võidud aitavad ehitada enesekindlust ja motivatsiooni suuremaid asju ette võtta.