SÖÖ NORMAALSELT! Toidulisanditest pole kasu, kui sa õigesti ei söö
Silja Paavle, 26. oktoober 2022
„Normaalsest söömisest peab rohkem rääkima, sest see laob ainsana tugeva vundamendi eduks kõigis eluvaldkondades,“ rõhutab professor Mihkel Zilmer.
Kõigepealt on ääretult oluline normaalse toitumise põhialused endale selgeks teha.
Esimene ja olulisim neist kõlab nii: sööma peab organismi ainevahetust silmas pidades. See tähendab, et pidevalt peab olema taldrikul toit põhitoitainete kaheksast rühmast, sest just need panevad aluse mitmekesisele menüüle. Ühed katavad paremini vajadusi ühtede, teised teiste toitainete järele. Vaid nii saab keha piisaval hulgal, piisava kiirusega ja sobivas vahekorras kõike, mida tal tarvis on. Mõistagi võid rühmasiseselt valikuid teha vastavalt maitse-eelistustele.