KEVAD INNUSTAB LIIKUMA! Viis soovitust üle pika aja trenni minejatele
Silja Paavle, 6. aprill 2022
„Varakevad innustab inimesi ikka liikuma. Nüüd aga lisavad hoogu ka lõppenud piirangud,“ lausub personaaltreener Gert Koovit ja annab nõu, mida pärast pikka pausi trenni minnes silmas pidada.
1. Ole enda vastu aus
Hinda kriitiliselt oma sportlikku vormi! Näiteks, kui tekkinud on põlve- või seljahädad, ei ole õue jooksma suundumine kõige õigem. Kõndimine on sellisel juhul jooksmisest parem, kuid liigestele on eriti leebed ujumine ja rattasõit. Ka jõusaal on alati hea mõte.