HEA TEADA | Hoidu trennivigadest!
Öeldakse, et need, kes teevad regulaarselt trenni, püsivad kauem terved ja noored.
Osaliselt peab see kindlasti paika. Ent tervisest ja nooruslikust välimusest võid unistada vaid siis, kui su treeningud ei koosne vaid jooksmisest või jõusaalis rassimisest – eesmärgile aitavad jõuda hoopis regulaarne ja vaheldusrikas harjutamine. Sestap pea meeles kolme levinumat trenniga seotud viga, mis muudavad su tegelikkusest vanemaks, vaatamata sellele, kui kõvasti sa pingutad:
Jätsid jooga treeningrutiinist välja, kuid väidetavalt on just sellel rahulikul treeningul kehale noorendav mõju.
Väldid jõutreeningut – ilmaaegu. Asjatundlikult tehtud jõutreening takistab naha väljavenimist.
Oled trenni tegemisest sõltuvusse sattunud, kuid keha vajab treeninguga kaasnevast pingest taastumiseks puhkust.