VANA HEA NIPP! Nii uinud kiiresti mistahes ajal ja kohas

Silja Paavle, 2. märts 2022

Tervislik on uinuda kuni 20 minuti jooksul pärast pikali heitmist. Katseta USA mereväe vana nippi, mis lubab une saabumist juba paari minuti jooksul mistahes ajal ja kohas. Selleks jälgi kuut sammu, mis aitavad lõdvestada nii vaimu kui ka keha ning valmistuda rahulikuks uneks.

Lõdvesta näolihased. Hoia silmad kinni kogu järgneva ajal.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?