Psühhoterapeut annab nõu: mida teha, et end iga päev hästi tunda

Kui elus on midagi, mis sind häirib või tundub rusuvalt raske, võta endale aega ja mõtle läbi, kuidas sul parem hakkaks. Otsi seda, mis meeldib, tee seda, mis meelepärane. Ja alusta kohe!

1. Vaata üle oma päevaplaan. Vähenda teadlikult pingeid loovaid situatsioone ja tegele iga päev millegi meelepärasega. Kasvõi natuke. Kõik, mida teed, võiks olla kvaliteetne, mitte lihtsalt aja surnuks löömine. Mõtle läbi, mis sind laeb ja sinu tassi täidab. Leia kindlasti aega sulle naudingut pakkuvate hobide jaoks. Hobidega tegelemine aitab sul minna voogamise seisundisse, kus sa ei märka aja liikumist. See on ülim lõõgastus ja nauding.

2. Leia uusi võimalusi, et rutiinist ja mugavustsoonist välja murda. Loo uusi harjumusi ja tee asju teistmoodi, kui tavaliselt oled teinud. Isegi kõige lihtsam rutiinist väljumine, nagu näiteks uue kodutee valimine, paneb meeled kihama. Uus toob ellu põnevust. Tee midagi ebatavalist, mille nimel pead tavapärasest natuke rohkem pingutama. See laiendab su mugavustsooni.