9 märki, et oled kurnatud

Keha on tark ja annab teada, kui enam ei jaksa või teda valesti kohtled. Siis on aeg muuta enda eluviisi või toidusedelit, aga vahel isegi arsti poole pöörduda.

Istud keset päeva koosolekul, ent ei suuda keskenduda ega haigutust tagasi hoida? Või kipub kinno minnes juba filmi algusmuusika ajal silm kinni vajuma? On ilmselge, et oled väsinud. Ent on suur vahe, kas tunned end väsinuna või on tegemist tõelise kurnatusega, mille sümptomeid pole niisama kerge ära tunda. Oluline on neil kahel siiski vahet teha, sest kurnatus võib olla tervisele ohtlik. Kõige enam alahinnatakse une vajalikkust ja mõju tervisele. Söögiisumuutused ja suurenenud südamehaiguste risk ning immuunsüsteemi nõrgenemine on vaid mõned tagajärjed, mida vähene uni võib kaasa tuua. Seega, kui oled väsinud ja tunned enda juures ära järgnevalt toodud märke, võib see tähendada kurnatust ja pead oma eluviisi kiiresti korrigeerima.