Jälle need päevad… Mida teha, et menstruatsioon võimalikult mugavalt mööduks?

Kord kuus käivad „punased külalised“ tekitavad eriti ängi suvekuudel. Menstruaaltervise edendaja Maarja Kask teab, kuidas seekord valmis olla.

Nälg, pahurus, valus kõht … On see paratamatus või saad ise midagi ära teha? Menstruatsiooni eel mõjutavad keha östrogeen ja progesteroon. Viimase langus võib tekitada ärrituvust, ärevust, kurvameelsust või isegi ootamatuid nutuhooge. Östrogeeni langus mõjutab serotoniinitaset ajus, mis omakorda kutsub esile masendust, väsimust ja motivatsioonipuudust.