Magad liiga palju? Liiga pikk uni võib tervisele karuteene teha

Et järjest valgusvaesemal ajal tahaks end karu kombel talveunne keerata, tundub nädalavahetustel poole päevani põõnamine igati kosutav. Kuidas mõjutab suurenenud unevajadus tervist ning kas unevõlga saab tagasi magada, selgitab psühhiaater ja unearst Tuuliki Hion.

Kiire elurütm tingib paljudel unevõla, mida magatakse vabadel päevadel nii-öelda järele. Sellest on abi, ent nüüdseks on teada, et paari päeva pikkune järele magamine ei võimalda täielikku taastumist. Mõistlik on kõigil nädalapäevadel minna magama ning ärgata samadel kellaaegadel – nii pole kehal magamisaja muutumisega vaja ümber harjuda.