PINGEST VABAKS: viis lihtsat harjutust, mis aitavad peavalu leevendada

„Peavalu tekkides mõtle, mida oled viimased kolm kuud valesti teinud,“ soovitab Reakt Füsioteraapiakliiniku tegevjuht Rainar Vahtrik ja jagab lihtsaid harjutusi peavalude leevendamiseks.

Me liigume järjest vähem. Kui juurde lisada veel stress, ärevus ja magamatus ning soov pidevalt endast viimane välja pigistada, on peavalud kerged tulema. Samuti mõjutab see, kui palju me päeva jooksul oma närvisüsteemi stimuleerime. Mida rohkem püüame oma närvisüsteemi ärkvel hoida, seda rohkem kisuvad meie lihased toonusesse ja see võib põhjustada peavalusid. Oleme teinud isegi katse, kus vaatasime, mis juhtub sellega, kes vaatab ergast või tuhmi ekraani. Kui ekraan oli ergas, kiskusid lihased toonusesse. Muidugi väsivad siis ka silmad ja silmade väsimusest võib samuti peavalu tekkida.