Kuidas istuva töö korral tervist säästa?

«Me pole veel harjunud mõtlema, et istuv eluviis on täpselt ­samasugune terviserisk nagu suitsetamine, kuid paraku näitavad ­mitmed uuringud, et nii see on,» ütleb Fysio Centeri füsioterapeut Liis ­Kukkonen. «Tunnike treeningut spordiklubis ei korva täielikult kaheksatunnist pidevat arvuti taga istumist.»

Inimesed kipuvad päeva jooksul istumisele kulutatud aega alahindama. «Heaoluriikides tehtud laiapõhjalisest uuringust ilmnes, et keskmiselt istutakse oma ärkvelolekuajast 9–11 tundi,» räägib Kukkonen. «Liiga palju istuvatel ja passiivse elu­viisiga inimestel on aga palju suurem risk haigestuda südame-veresoon­konnahaigustesse ja teist tüüpi ­diabeeti, tõenäolisem on ka üle­kaalulisuse tekkimine.»