Eratreener Heikki Mägi õpetab vabanema emotsionaalse söömise lõksust

Emotsionaalne söömine tähendabki seda, et sa ei söö selleks, et rahuldada enda füüsilist nälga, vaid emotsionaalseid vajadusi. Alustuseks peab mõistma, et äkiline õgimissööst ei lahenda tegelikult su probleeme. Sageli tunned end pärast veel halvemini – oled enda peale kuri ja tunned süümepiinu. Loomulikult mõjub pidev äkiline ülesöömine hävitavalt ka kehakaalule. See tekitab omakorda aga ebakindlust ja stressi.

Nõnda tekibki nõiaring, millest väljumine on hädavajalik. Siiski tasub meelde jätta, et emotsionaalne nälg tekib äkki – sa lihtsalt pead midagi kiiresti sööma. Samas ei suuda sa kontrollida, kui palju sööd. Ka isud on spetsiifilised ja tihtipeale ebatervislikud.