SÄÄSTA TERVIST: kuidas aiatöid tehes rassida nii, et tervis alles jääks?

Kevadel on kihk aias askeldada nii suur, et väga lihtne on end tegutsemistuhinas ära nikastada. Kuidas aga toimetada tervist säästes? Siit leiad kasulikke nõuandeid.

FysioCentrumi füsioterapeut Mati Arend toob välja, et põhiliselt kurdetakse muret alaselja- ja kaelavalude üle. Kevadisel aiatööperioodil need mõistagi ägenevad. Reakt Füsioteraapia füsioterapeut Rainar Vahtrik on täheldanud, et otseselt aiatöödest tingitud vaevustega tulevad füsioterapeudilt nõu ja abi otsima pigem keskealised.

Mehed tõdevad, et kuigi kaevamine pole tehniliselt kuigi keeruline, annab see kehale üsna suure koormuse. Seega oleks mõistlik tegelikult juba enne kevadet veidi trenni teha, mitte otse diivanilt kaevama suunduda.