MÄLU VAJAB TURGUTUST? Võta toeks need tuntud ravimtaimed

Pole oluline, kui vana sa oled – kunagi ei ole hilja oma mälu eest hoolitseda.

Mälu mõjutavaid tegureid on erinevaid, neli peamist neist on aga unepuudus, vilets toitumine, istuv eluviis ja liigne stress.

Mida rohkem tegeled spordiga ja õpid uusi asju, seda parem on ka su aju ja mälu tervis. Aju aitavad aktiivsena hoida näiteks mediteerimine, lugemine, käsitöö, loomadega tegelemine, nuputamismängud ning ristsõnade lahendamine. Hea nipp on teha igapäevaseid tegevusi mittedominantse käega – ka see sunnib aju aktiivsem olema.