Kepikõnd sobib kõigile

Kepikõnd on jõukohane igaühele ja koormab piisavalt nii südant kui ka lihaseid. Eriti sobib see ülekaalulistele, sest neil pole tervislik joosta.

Liikumis- ja sporditeaduste doktor Doris Vahtrik soovitab tihti kepikõndi patsientidele taastusraviks ja operatsioonijärgselt, aga ka tervetele inimestele enese vormis hoidmiseks. «Ülekaalulistele sobib kepikõnd väga hästi, sest neil pole tervislik joosta, aga kõndida võib kindlasti. Kepikõnd annab suurema koormuse kui lihtsalt kõndimine,» selgitab doktor ja soovitab harrastada kepikõndi vähemalt pool tundi järjest, paremal juhul tunnike. Efekt on seda suurem, mida parem on asend ja õigem tehnika.