„MÕTTEKOHT“ | Naiste intiimsed tervisemured: millest saab abi, kui naerdes või aevastades kipuvad tilgad püksi?

Silja Paavle, 13. juuli 2022

Kui naerdes või aevastades tulevad tilgad püksi, on ehmatus ja piinlikkustunne suur. Kuid asjata. Tänases Naistelehe podcast'is „Mõttekoht“ räägib naiste tervise terapeut Katri Ristal, mida selliste seisunditega teha ning kust saab abi.

Põhiline, mille Katri südamele paneb on see, et ei alustataks operatsioonist ega ravimitest, vaid korrigeeritaks elustiili – näiteks kuidas istuda ja astuda, püsti tõusta ja raskuseid tõsta ning ka toitumist. Ja teha vajalikke harjutusi – mõnel puhul tuleb teha vaagnapõhjalihastega jõu- ehk pingitusharjutusi, mõnel teisel puhul aga hoopis lõdvestusharjutusi.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?