KIRJUTA MURED ENDAST VÄLJA! Päeviku pidamine on psühholoogi juures käimisest odavam, aga vaat et sama tõhus

Naljatamisi on öeldud, et päevikuga oma murede jagamine on psühholoogi külastamisest odavam, kuid efekt võib olla sama. Igatahes üks on kindel: päeviku pidamisel on inimesele teraapiline toime.

Endast pingete väljakirjutamine aitab stressi maandada ja toime tulla ka ärevuse ning depressiooniga. Kui halvad mõtted on kirja pandud, tekib peas rohkem ruumi positiivsele. Ka hirmude ja murede ülestähendamine aitab nendega paremini toime tulla ning keerukatest olukordadest välja rabeleda. Samas õpetab oma mõtete kirjapanek enda väljendamist.

Psühholoogilises plaanis on päeviku pidamine tõeline teraapia. Mõtteid sõnadeks vormides on võimalik saada nii oma tunnetele kui ka elus juhtunule hoopis teine vaatenurk või leida, et algselt hulluna tundunud olukord nii jube ei olegi. Asjadele rahulikult tagasivaatamine, mida kirjutamine võimaldab, on alati kasulik.