Kuidas püsida tervislikus kaalus? Võta abiks see lihtne nipp!

Teadlaste arvates peitub põhjus selles, et söömisharjumusi kujundab meid ümbritsev keskkond. See tähendab, et kui puuviljad ja tervislikud näksid on käeulatuses, tehakse ka tervislikumaid valikuid. Et puu- ja köögiviljad sisaldavad palju vett, kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja bioaktiivseid ühendeid, kuid vähe rasvu ning annavad suhteliselt vähe energiat, aitavadki need kehakaalu kontrolli all hoida. Lisaks on neil muid kasulikke mõjusid, näiteks võime tugevdada immuunsüsteemi, alandada halva kolesterooli taset ja kõrget vererõhku.

Allikas: Liigume.ee