Aiatööd tegid selja haigeks? Võimle valu minema!

Kui pärast aias askeldamist selg valutab, ei tähenda see midagi hullu – oled lihtsalt liiga pikaks ajaks ühte asendisse jäänud. Kuidas seljapingeid leevendada ja ka ennetada, näitavad Reakt Füsioteraapia kliiniku füsioterapeudid.

„Aiatöödega tehakse endale päris palju liiga,“ nendib Reakt Füsioteraapia kliiniku füsioterapeut Rainar Vahtrik. Suurem osa aiatöödejärgseid valusid kehas ei tähenda aga kohe, et midagi tõsist on lahti. „See on täiesti normaalne, kui pärast nelja-viit tundi ühes asendis askeldamist on selg või puusad kanged,“ sõnab ta.

Muretsemiseks pole põhjust, kui valu pärast püsti tõusmist mõne minutiga taandub. Kui see aga jääb püsima, mõni koht muutub valulikuks paar tundi pärast tööde lõpetamist või annab endast märku alles õhtul magama jäädes, tuleks mõelda, mida annab teha teisiti.