Seekord ära alla anna!

Jaanuaris rahvast tulvil spordiklubid ja terviserajad on veebruaris-­märtsis ühtäkki taas nukralt tühjad. Kuidas motiveerida end eesmärkide poole püüdlema ja mitte liiga kergesti loobuda, teab Fitlapi treener ja toitumisnõustaja Heikki Mägi.

Paljud inimesed suudavad tervislikult toituda või trennis käia heal juhul ainult mõne kuu, nii saab jaanuari tuhinast märkamatult veebruari loobumine. Motivatsioonipuudus võib tabada igaüht. Vahel aitab, kui hetkeks aeg maha võtta. Motivatsioonist olulisemgi on tegelikult rutiin ja distsipliin – motivatsioon toitub sinu edusammudest. Kuidas muuta mõttemustreid nii, et sel korral suudaksid oma eesmärkidele kindlaks jääda?