TREENING ELUTOAS: lihased trimmi kodustes tingimustes
Kristi Kool, 3. jaanuar 2018
Kui oled lubanud, et hakkad end rohkem liigutama, ent jõusaali pole mahti minna, pane mängima lemmikmuusika ja tee endale veidi ruumi otse elutoas. Spordiklubi MyFitness treener Gea Simson jagab tõhusat kodustesse tingimustesse sobivat treeningukava.
Vajad kaht väikest käterätikut või papptaldrikut – midagi, mis oleks kindlalt jala all ja libiseks põrandal hästi. Enne treenima asumist tee viis minutit sooja, näiteks tantsi omaette! Soorita iga harjutust vähemalt 10–15 korda järjest ja kokku kolm seeriat.
