6 nippi kaalulangetajale, et hoiduda libastumast

«Eksimine on inimlik, ent edu saavutavad need, kes suudavad ennast võimalikult ruttu uuesti rajale tagasi pressida,» ütleb personaaltreener ja toitumisnõustaja Heikki Mägi toitumisportaalist Fitlap.ee ja jagab nõu, kuidas libastumisest hoiduda.­

Libastumise põhjuseid on palju ja need on vägagi individuaalsed. Üks on aga kindel – väga palju on kinni peas ja mõtlemises. «Sa pead ise väga tahtma oma kaalu kontrolli alla saada. Tee otsus muutuda ja lõpeta vabanduste otsimine. Ma ei ütle, et see saab kerge olema, ent järjepidev töö viib sihile. Vastasel juhul lööd pärast nädalapikkust pingutamist käega,» hoiatab Heikki. Kui vahepeal läheb asi siiski käest ära, tuleb ebaõnnestumised lihtsalt unustada ja uuesti otsast alustada. Juhtus, siis juhtus. Põdeda pole mõtet, sest stress ja muretsemine mõjuvad kehakaalule hukutavalt.